Um einen erholsamen Urlaub zu planen, zu gestalten und das Gefühl davon für eine Weile zu konservieren, haben wir einige Studien, Interviews und Artikel durchforstet und unseren eigenen Erfahrungen hinzugefügt. Folgende 15 nützliche Tipps helfen dir dabei, deinen Urlaub zu einem wirklich erholsamen Erlebnis werden zu lassen und somit nie wieder Urlaub vom Urlaub benötigen zu müssen.
Inhaltsverzeichnis: Das erwartet Sie in diesem Artikel
Erholsamer Urlaub – 15 hilfreiche Tipps für die schönste Zeit des Jahres
Tipp #1: Mach, was dich entspannt
Ein wissenschaftlich anerkanntes Mittel zur Steigerung von Gesundheit und Wohlbefinden im Urlaub ist körperliche Aktivität. Gleichzeitig ist es aber auch wichtig, sich im Urlaub auch mal zu verwöhnen und die Füße hochzulegen. Ein Mix aus beidem bietet die beste Balance: Abwechslung zwischen Erholung und Bewegung, Entspannung und Action.
Tipp #2: Urlaubsziele die Erholung garantieren
Es ist nicht wichtig, wohin man für den Urlaub fährt, aber es gibt einige Reiseziele, die gestressten Menschen helfen, sich zu erholen: Stille, Weite und Natur.
Stille ist ein Luxus, den man nicht nur in 5-Sterne-Spas oder Klöstern finden kann. Es gibt Orte der Ruhe an vielen verschiedenen Orten, man muss nur seiner Nase folgen und an die Orte gehen, an denen man nicht erwartet wird. Weite Natur ist ein besonders entspannendes Erlebnis. Man kann sich am Meer, im Gebirge, in der Savanne oder der Wüste entspannen und den Horizont erweitern. Wälder sind ebenfalls ein idealer Ort, um Kraft zu tanken. In Korea nennt man es sogar „Waldbaden“, eine Pause von Hektik und Lärm. Wir empfehlen es jedem!
Tipp #3: Öfter mal einen Kurztrip schafft Auszeiten mal schnell zwischendurch
Wissenschaftliche Untersuchungen haben gezeigt, dass die Vorfreude auf eine Auszeit einen großen Anteil am Urlaubs-Glücks-Gefühl ausmacht. Daher empfehlen Experten, mehrmals im Jahr eine kurze Auszeit vom Alltag zu machen, um Körper und Geist zu erholen. Neben einer längeren Reise können auch Wochenendtrips und Kurzurlaube einen nachhaltigen Erholungseffekt haben. Für die Umwelt und Natur sind zudem mehrere Kurzurlaube in nahegelegene Regionen schonender, als eine lange Flugreise oder Kreuzschifffahrt. Wir empfehlen daher, öfter mal am Wochenende kurz raus in die Welt.
Tipp #4: Nur Mut, es kann auch mal etwas Neues sein!
Wenn du die Herausforderung annehmen und deine Komfortzone verlassen willst, kannst du neue und spannende Erfahrungen machen und an deiner persönlichen Weiterentwicklung wachsen. Lass deine Ängste hinter dir und sei stolz auf deine Leistung!
Tipp #5: genug Zeit einplanen
Die Verlockung von faszinierender Architektur und interessanter Kultur ist groß und Sightseeing-Hotspots sollten nicht ausgelassen werden. Allerdings sollte man sich auch ein bisschen Zeit und Geld für Unerwartetes einplanen, denn manchmal sind es gerade die spontanen Erlebnisse, die am meisten zählen und die besten Erinnerungen schaffen.
Tipp #6: Vorbereitung ist die halbe Miete
Entspannung bei den Reisevorbereitungen ist möglich. Folgende Tipps helfen dabei:
- Nutze einen Packlisten-Generator, um wichtige Dinge nicht zu vergessen.
- Erstelle eine Checkliste, um alle To-Dos bis zur Abreise zu erledigen.
- Buche den frühesten Flug hin und den spätesten zurück, um mehr Urlaubszeit zu haben.
- Packe leicht und nimm nur Dinge mit, die dir Freude bereiten.
- Kaufe Duschgel und Shampoo vor Ort, um dich auf fremde Düfte einzulassen.
- Beschränke dich auf leichte Urlaubslektüre und lies anstrengende Bücher zu Hause.
- Lass Alltagssorgen zu Hause, denn am Strand werden sie nicht kleiner.
Tipp #7: Die folgenden Tipps helfen dir, im Urlaub den Kopf frei zu bekommen.
Handys sind ein praktisches Multifunktionsgerät und auf Reisen unentbehrlich. Allerdings kann das ständige Erreichbarsein und Abgelenktsein eine Urlaubsstimmung verhindern. Deshalb empfehlen wir, das Handy nur dann anzuschalten, wenn es unbedingt nötig ist, und vorher feste Telefonzeiten mit Familie und Freunden abzusprechen. Dies gilt auch für Geschäftsanrufe, denn laut einer Umfrage sind diese für viele Menschen sogar noch stressiger als ein Bungee-Sprung oder ein Streit mit dem Partner. Trotzdem schalten viele Deutsche dennoch ihr Handy auf Reisen an.
Tipp: Es muss nicht immer typisch deutsch ablaufen
Während deines Urlaubs in wärmeren Ländern ist es sinnvoll, einen leichten Imbiss zu sich zu nehmen, gefolgt von einer ausgedehnten Siesta während der Mittagshitze und ein kräftiges Abendessen. Versuche, was und wo die Einheimischen essen. Es ist eine tolle Erfahrung und selbst wenn es nicht schmeckt, hast du zumindest eine schöne Reiseanekdote.
Tipp #9: Durch Üben von Achtsamkeit, Wertschätzung und Gelassenheit können wir unsere Ziele erreichen.
Wir können jeden Tag dazu nutzen, achtsam und wertschätzend zu sein, und das schon während eines normalen Tages. Doch wenn wir uns bewusst die Zeit nehmen, die positiven Momente und Erfahrungen zu genießen, kann dies unsere Wohlbefinden und Gesundheit während und nach dem Urlaub erheblich steigern.
Tipps zur Achtsamkeit im Urlaub:
- Genießen Sie die Natur: Machen Sie einen Spaziergang und achten Sie dabei auf Ihre Umgebung. Beobachten Sie die Vögel, die Bäume und die Blumen.
- Genießen Sie die Ruhe: Nehmen Sie sich Zeit für sich selbst und machen Sie jeden Tag eine Pause. Meditieren Sie oder machen Sie Yoga.
- Genießen Sie die Freizeit: Nehmen Sie sich ein paar Stunden pro Tag, um Dinge zu tun, die Ihnen Spaß machen und entspannen Sie sich dabei.
- Genießen Sie das Essen: Achten Sie darauf, was Sie essen, und genießen Sie jeden Bissen. Genießen Sie die Aromen und Düfte.
- Genießen Sie die Gesellschaft: Verbringen Sie Zeit mit Ihren Freunden und Familie und genießen Sie die Begegnungen.
- Genießen Sie die Kultur: Erkunden Sie die Umgebung und besuchen Sie Sehenswürdigkeiten. Erforschen Sie die lokale Kultur und Geschichte.
- Genießen Sie die Erinnerungen: Nehmen Sie Fotos und Videos auf und erstellen Sie ein Album, um die Erinnerungen zu bewahren.
Tipp #10: Erzählen Sie Geschichten anstatt Postkarten und Fotos zu versenden.
Vergiss nicht, bei deinen Reisen die Kamera mal zur Seite zu legen und den Moment zu genießen. Schreibe lieber kurze und interessante Geschichten auf, wenn du zurück bist, um deine Erfahrungen zu teilen.
Tipp #11: Vermeide Streit in deinem Paradies.
Kein Grund, sich im Urlaub zu streiten! Warum nicht ein bisschen Zeit für sich alleine nehmen? Ein bisschen Abstand und Gelassenheit tut gut und es gibt immer viel zu erzählen. Während deine Reisebegleitung im Pool schwimmen gehen möchte, kannst du in aller Ruhe bummeln.
Tipp #12: Vermeide das Zählen.
Lass dein Handy und deine Uhr im Hotel und schalte deinen inneren Taschenrechner aus. Genieße ein leckeres Eis an einem wunderbaren Ort: Die Kosten von 2,50€ pro Kugel sind unbezahlbar und Kalorien sind egal, denn du bewegst dich im Urlaub ohnehin mehr.
Tipp #13: Erholung findet man nicht auf den typischen Touristenpfaden
Verlasse die Touristen-Routen und entdecke die wahren Geheimtipps, fernab der Reiseführer. Meide die Orte, an denen sich die Touristen aufhalten, und schwimme gegen den Strom. Statt Sehenswürdigkeiten zu besuchen, erlebst du intensive Begegnungen mit den Einheimischen, die viel länger in Erinnerung bleiben.
Tipp #14: Langsam in den Alltag zurückkehren
Nimm dir nach der Rückkehr aus dem Urlaub ein paar Puffertage, damit du langsam in den Alltag zurückkehren kannst. So kannst du deine mentale Ausgeglichenheit beibehalten und noch länger an das Urlaubsgefühl erinnert werden. Auf diese Weise kannst du auch ein gesundes Verhältnis zum Stress aufrechterhalten.
Fazit
Der richtige Urlaub kann eine wundervolle Erfahrung sein. Mit der richtigen Vorbereitung, Einstellung und ein wenig Glück können Sie Ihren Urlaub in vollen Zügen genießen und sich entspannen. Stellen Sie sicher, dass Sie sich vor der Abreise Gedanken über Ihr Ziel, Ihre Unterkunft und Ihre Reiseziele machen. Mit der richtigen Planung und den richtigen Erwartungen können Sie sicherstellen, dass Sie einen erholsamen und unvergesslichen Urlaub verbringen.
